怪我が頻繁な場合、色々改善の方法があるかもしれません。 あ-, 学校や部活を、怪我や体調不良で休むことが最近多くて、特に、部活に行った時にほかの部員に、どう思われているかがわからないです。それで、部活に行きにくいし、そういうのでストレスが溜まりすぎで体調を崩しているとも病院で言われました。 2017/9/28 HIT数 70 匿名さん3, 学校や部活を、怪我や体調不良で休むことが最近多くて、特に、部活に行った時にほかの…, Ami (40代 どうすればいいですか。, No.1 20/09/06 21:41 Source: 中学生の学習法. 学校や部活に感じるストレスはどんなものですか? あ+ それとも対人関係? 毎日学校に通わなければならないのに、それが終わった後辛くて面倒くさい部活に行かなければならない。こんな生活やってられない。ここにたどり着いたあなたはだいたいそんなことを思っているでしょう。, はっきり言いましょう。あなたはこれから好きなように部活を休むべきです。辞めてしまってもいいでしょう。, 残念ながら、世の中には強い部活と弱い部活があります。そして、世の中には楽しい部活とつまらない部活があります。, どうして強い部活と弱い部活に分かれるのでしょう?それは、練習の内容が違うからです。質の高い練習をしている部活は大きく成長して強くなりますが、質の低い練習をしている部活はあまり成長せず、弱くなってしまいます。, それと同じで、楽しさを追求している部活はやっていて楽しいのですが、楽しさを追求していない部活はやっていて全然楽しくありません。, ・強くて楽しい部活 ・強くてもつまらない部活 ・弱くても楽しい部活 ・弱くてつまらない部活, この中で全国大会に行けるよな部活はどれくらいあると思いますか?それはほとんどの場合一番上の「強くて楽しい部活」です。, 上の箇条書きを見ると4分の1の確率で全国レベルの部活へ入ることができる計算になってしまいますが、大会のトーナメント表を見て下さい。どれだけの学校があるでしょう。, 実際には「強くて楽しい部活」は全体の2割程度しか存在しないと思ってください。そんな中で、あなたの大切な学生生活の大半を費やしてもいいと思えるのは一体どこですか?, それは人によって違うと思います。楽しさを優先したい人もいれば、強さを優先したい人もいます。レベルの高い辛い練習が嫌な人もいれば、ぬるい練習が嫌な人もいます。, その中で、自分の好みに合っていないならそこで汗を流す意味はあまりありません。もしあなたが, こう思っているのなら、今すぐやめるべきです。他の部活に移るか、部活以外にやるべきことを探しましょう。, 部活の8割は強くもならず、中途半端なことをやっているわけですが、質の高い練習をしていないということは「怪我」をしやすい部活だということも言えます。, そこで仮に大怪我をしてしまったとしたら、手術に何十万円もかかってしまったり、人生死ぬまでずっと抱えていかなければならない後遺症が残ってしまったりします。, もしあなたが「こんなやり方で強くなれるわけないよな」と思っているのなら、いっそのこと辞めてしまった方がいい可能性が高いです。, 未だに古臭いやり方をしている部活は山ほどありますし、見ていてとてもアスリートとは思えない体調管理をしている部活も山ほどあります。, 運動部に入っているからには立派なアスリートなんです。運動をなめてはいけません。この記事を読んで、「うちの部活危ないな」と思ったのなら、辞めてしまった方がいいですよ。, 部活のコーチなどに頼らず、自分で本や雑誌を読んで勉強するとビックリするのですが、ほとんどの部活では運動に対する「知識」が不足しすぎています。, 栄養管理、トレーニング、ストレッチ、なんでもそうですが、部活の先輩に言われたことをやっているより、自分で調べたことをやった方がよっぽどいいのです。, アスリートになりたければ、本来運動に関することを自分で勉強しなければなりません。逆に言えば、全部自分で勉強すれば、後はトレーニングぐらい自分でできるはずです。, これは運動がしたいのかスポーツがしたいのかにもよりますが、8割の部活がその程度であるということを覚えておいて欲しいのです。, あなたが純粋に運動をして自らを高めたいタイプである場合、部活が嫌なら辞めてしまった方がいいです。アルバイトでもしながらトレーニングジムに通い、ヨガやランニング、ウェイトトレーニングを楽しんでください。, 一度限りの学生生活ですが、その中でやらなければならない事はたくさんあります。学校の勉強に受験勉強、そして社会勉強・・・。, 部活動に時間を費やすことが悪いことだとは思いませんが、もし嫌々やるぐらいなら絶対に勉強をしていた方がいいでしょう。いろいろな本を読んだり、将来について親と話し合ったり。, 部活動にあなたの持っているエネルギーのほとんどを費やしてみてください。学校の勉強も宿題もあるのに、将来に対する準備なんてする暇がありますか?, 別に部活をやめるのに特別な理由なんていりません。一人の学生として様々な勉強をしたいと言えばいいだけです。嫌々部活に通うくらいなら、いろいろな勉強をしたり、いろいろな人に会って話を聞いてみたりするといいでしょう。, 朝から学校が始まって、夕方から夜までは部活動。そして休日まで持っていかれる始末。それが毎週のように続きます。このサイクルは、実は大人のサラリーマンより忙しいものです。, サラリーマンは生きていくために一生懸命働きますが、それでも1日9時間程度です。しかし、部活をやっている人はお金をもらえるわけでもないのに毎日12時間程度も拘束を受けます。, あなたが部活をやめたい、行きたくないと思っているのなら、無理をしてサラリーマンよりも忙しい生活を送るべきだと思いますか?そんな部活、さっさと辞めてしまい、アルバイトか読書でもしていた方がよっぽど自分のためになります。, サラリーマンよりも忙しい生活を強いられるのにお金は1円ももらえないどころか、むしろお金が出て行ってしまうのが部活動です。親にも負担がかかりますし、自分のお小遣いは最低限になってしまいます。, 学生の頃から少しづつ貯金をしたり、そのお金で読書をしたり社会活動をしたりしておけば、どれだけ将来のためになるかを。, 部活だけが就職に対する準備ではありません。現に帰宅部の人でも就職している人はたくさんいます。というか、現代ではもう部活をやっていたかどうかなど就職とはあまり関係がなくなってきています。, 現代の就職では、学生が部活動をやっていたかどうかなどあまり関係がありません。そこで全国大会出場などの大きな成績を残していたならまだ話は別でしょうが、それ以外の人は「ただやっていただけ」とみなされるのがオチです。, 大切なのは部活動をやっていたかどうかよりも「何を頑張ったのか?」や「コミュニケーション能力はあるか?」などです。ですから、本質的には部活動をやっていたかどうかなど就職とは関係がないのが事実。, あなたが部活動を辞めてしまったとしても、そこに立派な理由があって、その道をまっすぐ進んでいったならむしろ評価に値する行動と呼べるでしょう。, ですから、もしあなたが部活動を止める場合、この記事に書いてあるような「社会勉強」や「社会活動」などに目を向けてみてください。そこからあなたが進む方向などいくらでも見つかるはずです。, ここまで読み進めてくれてありがとうございます。あなたがもし、もう部活をやめる方向で意思を固めていたとしても、先生に何と言って部活をやめればいいかわからないと思います。, ですが、口実を探すことはあまり重要じゃないということを言っておきます。なぜなら、先生はあなたが部活を辞める理由よりも、その後どんな学校生活を送るのかを気にしているからです。, あなたがしっかりと自分の進む方向を決め、そのために努力すると決めたのなら、それだけで口実は自然と見つかるはずです。, 自分が部活をやめたら、その後何をしたいか考えてください。それがそのまま部活を辞める理由となり、先生と一対一でも堂々と話せるようになるでしょう。, あなたが部活に行きたくないと思っているのなら、上の質問に対する答えが必ずあるはずです。それを大切にしてください。もし見つからないのなら、さっき言ったように、「社会勉強」や「社会活動」に目を向けてみましょう。, 自分の進む方向や活動が見つかれば、なおさら部活を辞めたいという気持ちは強くなると思います。それでいいんです。あなたの背中を押して応援してくれない先生が部活のコーチや監督なら、そんな部活バックレてやりましょう。, 人が人らしく、愛情と知恵を発揮して「徳の高い願望」を叶える世界を実現したい。その志を育て、志を果たすにはどうすれば良いのか?を教え導くことが、僕の道です。. 怪我して部活休むのはおかしい? 私はひどい捻挫をしてしまい、 医者に部活は休んだほうがいいと言われたので1週間部活を休むことにしました。 でも、廊下で同級生に会うたびにサボりだと責められます。 怪我をして部活を休むのはおかしいのでしょうか? 怪我もよくなさるのですか? 学校や部活を、怪我や体調不良で休むことが最近多くて、特に、部活に行った時にほかの部員に、どう思われているかがわからないです。それで、部活に行きにくいし、そういうのでストレスが溜まりすぎで体調を崩しているとも病院で言われま 回答3 + お礼0 前々から言っている通り自分が顧問する部活(ソフトテニス)は、火曜日完全オフ+土日はほぼやらない(生徒から大好評)。 それでも結果は県3位。3年連続のブロック大会へ。 先生方!週4日(8時間程度)の練習でも勝てますよ! 通りすがりさん1, 病気は、身体が弱い場合やストレスでなりますが、 集団スポーツだったり、チーム, 部活動やスポーツの場面で「褒めて伸ばす」という方法を用いて、結果を残している指導者は、一昔前と比べて大分増えてはいますが、まだ「褒める」とい, 普段の練習で言いたいことが言えるようないい雰囲気のチームが作ろうと奮闘していても、なかなかチームに心を開いてくれなくて困っている指導者は多い, 悩みやストレス、心理、性格について検索してみると、役に立つ記事や心理学にが見つかるかもしれません。, https://mental-kyoka.com/wp-content/uploads/2019/05/hitonohukou-kyoukan.jpg, 『転職エージェント』を活用することで確実に10社以上の候補はすぐにでも見つかるのです。, 約85%が「リクルートエージェント」のみでしか取り扱いがなく、他の転職サイトでは見ることができません。. 部活動の指導で「練習を1日休んだら取り戻すのに3日かかる」と言い聞かせて、練習をサボらせない、練習を継続することの大切さを伝えようとする指導者は未だに多くいます。もちろん、全国大会出場のように大きな目標を掲げて練習するためには、多少の負荷を 部活でけがをした時のページ内容ここでは、部活で怪我をした時の対応法について解説します!運動部に所属していると、怪我は付き物だと思います。もし骨折や捻挫をしてしまったら、休むか見学、どちらが良いのでしょうか? 者グループライン問題解決法, 整理整頓や片付けができないときは?, 子どものお年玉の金額の目安と管理方法, 転校するときに親がすべきこと. 何かどんなふうにストレスなのかにより、対処法も違うと思いますよ。, No.2 20/09/06 21:49 他の部活に移るか、部活以外にやるべきことを探しましょう。 大怪我をしたら大損. 2018/7/11 通りすがりさん2 ( ♂ ), 思い切って部活を辞める事は出来ません? しかし、勉強との両立が難しかったり、怪我や故障、人間関係のトラブルに巻き込ま, スポーツで強い集中力が発揮される状態を「ゾーンに入る」「フロー状態になる」といいます。例えば野球の場合「ボールがゆっくり動いているように見え, 体育会系の部活動やスポーツの指導をしている人にとっては、練習に対してやる気や熱意の感じられない無気力な選手を見ると、どうしても注意をしたくな, 部活動やスポーツの場面で、スパルタ式のトレーニングや厳しい言葉で指導する人には、とにかく「怒る」という方法を使っていることがあります。コーチ, 部活動をしていると、いつも怒られてばかりいる部員を見かける、あるいは自分が怒られてばかりの張本人になっていることが、ひょっとしたらあるかと思, 部活で連帯責任だと言われて外周を走らされたり、ペナルティを受けて理不尽な思いをした人は少なくありません。 部活とか勉強とかで忙しくて、熱出ちゃったり、 ハードだとかですか? 部活を休む時に使ってはいけない言い訳の1つが『 怪我・骨折 』です。 仮に、「顧問に骨折したので部活を休みます」と連絡したとします。 そうすると2,3日で完治する訳ないですよね? 部活・スポーツのメンタル指導, 部活動の指導で「練習を1日休んだら取り戻すのに3日かかる」と言い聞かせて、練習をサボらせない、練習を継続することの大切さを伝えようとする指導者は未だに多くいます。, もちろん、全国大会出場のように大きな目標を掲げて練習するためには、多少の負荷をけたり休まずに毎日練習することが有効なのは事実ですが、毎日練習を続けることで心身ともに疲弊して、燃え尽き症候群や無気力症候群を招いてしまうのも部活指導では問題となっています。, ブラック部活動という言葉にあるように、休みたくても休めずオーバーワークになって故障をする、学業に支障が出るまで疲れてしまう事は、健康や子供の将来を犠牲にしないためにも避けなければいけません。, 今回は、部活指導でよく使われる「練習を1日休んだら…」という言葉の功罪についてまとめていきます。, 「練習を1日休んだら取り戻すのに3日かかる」という言葉は、運動部の部活動に限らず、吹奏楽部や美術部などの文化系、芸術系の部活動でもよく耳にする言葉です。, このセリフが出てきたのは現在に気がったことではなく、昭和生まれの中高年、年配の人でもよく使っていますが、いつ、どこで、誰の言った言葉なのかを詳しく答えられる人は滅多にいません。, 実は、この言葉に近い言葉は、フランスのピアニスト、アルフレッド・コルトー(1877-1962)の名言, 「休んだら3日取り返す」という形ではなく、練習を休んでしまう演奏技術が衰えてしまい、そのことが自分だけでなく、批評家(評論家)や専門家、そして音楽を聞いている一般人もわかってしまうという事を表している言葉です。, しかし、この名言を残したアルフレッド・コルトーは「毎日休まず必死に練習に打ち込みむべきだ」とは言っておらず、「午前中を中心に5時間以内の練習をするように」という言葉も残しています。練習すればするほど効果がある、というわけではなく、きっちり時間を決めて打ち込むことの大切さも言葉として残しています。, ちなみにですが、彼が影響を受けた有名なピアニストのフレデリック・ショパンは「ピアノは1日3時間で、疲れたらその都度休むように」という言葉を残しています。, 時間を決めて練習する事と同時に、適宜休息をとって練習を行うことの大切さも説いています。, 日本の部活動だと上を目指すためには毎日休まずコツコツ継続を積み重ねるべきだという考えで、部活動に取り組ませるようにしている指導者が多くいます。, とくに学生の場合、部活動が単なるスポーツ指導や身体能力の向上に留まらず、人間力の育成といった「教育」の側面を帯びて行われる場面が非常に多く、休まず継続することで精神的な成長を願っている指導者も少なくありません。, 自分が指導している教え子の精神的な成長を願っているからこそ「練習を1日休んだら取り戻すのに3日かかる」と強く言ってしまうのです。, もちろん、その教えの通りに毎日練習をして、しっかり成長してプロのスポーツ選手になったり、「部活動で自分を変えたい!」というような生徒の夢が達成されれば指導者冥利に尽きると言えます。, 学生で時間のある時期に、あと先考えずに衝動的な行動して時間を無駄に過ごすよりも、スポーツなり芸術なりの何か一つの事を頑張ってやり遂げるという経験をする事は、その後のメンタル面の強化に非常に効果があることです。, 何か一つをやり遂げたという確かな経験が自信や自己肯定感の源となり、多少の困難で潰れないようなストレス耐性を身に付ける事にも役立ちます。, また、何か一つをやり遂げたという経験は、就職活動のように他人からの評価や信用を得るための判断材料としても扱われることがあります。, 途中で挫折してしまった人よりも、何か一つの事を継続しているという事実一つで、採用されたり、「この人は部活動を最後までやった経歴があるから安心して仕事を任せられるだろう」と考えを下すことができるます。, 休まずに練習に打ち込むことが目的となってしまうと、練習で自分のどういった能力(持久力や瞬発力、できない技術など)を強化するのかといった具体的な目標が疎かになってしまいやすくなります。, 自分から進んで練習しているように見えて、実はただ「1日休むと取り返すんに3日かかると言われた」から、その言葉を鵜呑みにして、ただ何も考えず自主性のないまま練習に打ち込んでいるだけということになります。, 練習は本来であれば、自分の強みを伸ばすためや弱点の補強、対戦相手に勝つためというような具体的な目標を達成するために行うものなのに、何も考えず「試合のための練習ではなく、練習のための練習」に成り下がっているということも起こります。, 毎日激しいトレーニングを続ければ、疲労骨折といった体の一部の使いすぎによるスポーツ障害を招くリスクも高まります。, 中高生のように成長期で体が子供から大人へと変わりつつある過程で、休むまもなく練習をしたことで骨が歪んだまま成長し、不自由な生活を余儀なくされた生徒がでた例もあります。, また、毎日続けることが目的となっていれば、怪我をしてもそのことがコーチにバレないように嘘をついて隠し遠そうとしたり、「怪我になるのは仕方がないことだから、どうやって怪我と付き合うか」と、怪我を完全に治す事を放棄したまま練習を続けてしまうこともあります。, もちろん、怪我なく無事に練習を続けることができたとしても、ちょっと熱が出て1日休まざるを得なくなった時に、プツリと緊張の糸が切れたようにやる気が途絶えてしまい、そのまま部活を休んでしまうことがあります。, いわゆる「こうこれ以上頑張れない」と精神面のエネルギーが尽きる、燃え尽き症候群になってしまっているのです。, 熱心に頑張ることの大切さを教える一方で、真面目すぎたり自己コントロールができない性格の生徒は、自分の心身が壊れて再起不能になるまで頑張ってしまいかねません。, 自分の体が壊れる前にしっかり休息を挟む、怪我を回復させて自分を追い込みすぎないようにコントロールする事の大切さも指導していくように心がけましょう。, 一日たりとも休まずに頑張ることできる練習は、言い換えればそれだけ練習としての質が低く、筋肉に刺激を与えられていないトレーニングになっているとも考えられます。, 質の低いトレーニングばかりしていても効果は見込めませんし、質を高めるのではなくただっ練習量をやみくもに増やすという安直な練習に走ってしまうおそれがあります。, 練習の成果が出ないのは練習量が足りないからではなく、練習の質が低い、練習内容が、休息する時間が足りなくオーバートレーニングになっているので、成果が出ないという可能性も考えられるはずです。, もちろん、そうは分かっていても途中で今までやってきた練習を辞めると、一気に体が衰えているような感覚やうまく表現できない不安を感じることもあろうかと思います。, また今まで費やして練習がただの徒労だとわかってしまうのが怖いので、その恐怖から逃れるように練習に打ち込んでしまうというケースもあります。, この心理は、以前スマホのゲームに課金するのがやめられなくなる心理で紹介した埋没費用と呼ばれるもので、取り返すことができない過去の時間や労力を無駄にしたくないという気持ちのせいで、練習がなかなかやめられない、休むことの罪悪感を強めているとも考えられます。, 自分の過去の練習を否定するのは精神的な苦痛を伴いますが、その苦痛を避けるために練習本来の目的を忘れて漠然とした不安に駆られて練習を行のは好ましいとは呼べません。, 話は若干変わりますが、日本の学校では1日も休まず無遅刻無欠席で学校に通えた生徒に対して「皆勤賞」という形で表彰をする文化があります。無病息災で健康そのものな体で毎日過ごすことそのものは大変素晴らしいことです。, また毎年3月末になると、どこかの学校で「クラス全員が皆勤賞を取りました!」というニュースを見聞きすることもありますね。, しかし、このニュースの中には、インフルエンザになって学校に行ってはいけないとドクターストップが出ているのに、病を押して登校してまでクラス全員の悲願である「クラス全員皆勤賞」を取ったという、冷静に考えると「なんかおかしいな?」と感じるようなエピソードも美談として扱われていたりします。, ただ休まない事だけでなく、健康を脅かすような状態にもかかわらず出席した事が美談として扱われ評価を受けてしまうと、休むときに罪悪感を覚えて休めなくなり、本当に体調不良で動けなくなるまで体を追い込んでしまいかねません。, この美談の背景には、ただ休むまないことを良いことと見ているだけでなく、インフルエンザに対して「毎年流行しているちょっと強めの熱が出る風邪」のように軽く見ている人も少なからずいます。, インフルエンザはワクチンで予防したり、十分休めば回復する一方で、インフルエンザが引き金となって呼吸困難や肺炎を引き起こし死亡する人も毎年数千人ほど存在しています。, 仮に、死なずに済んだとしてもインフルエンザ脳症になれば、後遺症が残るケースもあります。とくにインフルエンザ脳症は未就学児や子供に多いので、インフルエンザなのに無理に登校する事を美談にして扱うべきではありません。, 加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。

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